Salud

10 razones para hacer Yoga

Razones para hacer Yoga

¿Has realizado alguna vez una sesión de YOGA?

Aquí tienes 10 buenas razones para decir “om” al yoga:

1. Mejora la flexibilidad y reduce el riesgo de lesiones

Ayuda a los músculos a entrar en calor , lo que mejora su “seguridad” ante la posible aparición de lesiones.

2. Logra una mejor respiración y concentración

Aprender a respirar correcta y plenamente contribuye a una mayor relajación y te permite centrar tu mente

3. Conexión plena entre mente y cuerpo

El yoga permite que pensamiento y acción trabajen al unísono, lo que lleva a un trabajo en conjunto más efectivo y satisfactorio

4. Gana en fuerza y energía

Determinadas clases de power yoga, ,como las variedades vinyasa y Bikram te aportarán mayor fuerza y energía a tu vida

5. Prevención de desequilibrios musculares

Si eres nuevo en esta disciplina, pronto te darás cuenta de la importancia de tomar consciencia del cuerpo para corregir malas posturas que pueden llevar a desequilibrios y descompensaciones musculares.

6. Mejora el equilibrio del cuerpo

Las posiciones en las que hay que mantener el equilibrio ayudan a estabilizar los músculos del centro del cuerpo, mejorando esta condición en general

7. Postura correcto

El yoga abre y tensa determinadas áreas en los hombros y la espalda, creando una mejor postura corporal

8. Creación de la conciencia corporal

El yoga te ayuda a conocer y entender mejor a tu cuerpo, haciendo más fácil la detección de tensiones, resistencias, puntos fuertes y débiles

9. Eliminando el estrés

El yoga tranquiliza la mente, la centra y disminuye los síntomas característicos del estrés

10. Contribuye a un mejor entrenamiento

La flexibilidad adquirida, la fuerza y el equilibrio que se desarrollan con el yoga son de gran utilidad en otras áreas del fitness.

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