Salud

Controla tus pulsaciones para controlar tu salud

Pulsaciones y salud

Una cosa que siempre te han dicho los médicos es que te pueden contar muchas cosas respecto a la salud de la persona basándose en el número de pulsaciones en reposo (RHR).

Su medida típica oscila entre 60 y 80 latidos por minuto. Los individuos más en forma tienden a pulsaciones más bajas; si te hallas en las partes inferiores de la escala, tu salud suele ser mejor.

Por otra parte, si tu RHR está elevado, puede que tengas mala salud y mayor riesgo de muerte.

Estudio sobre las pulsaciones

De hecho, un estudio reciente presentado en Chicago en las sesiones científicas del 2015 de la asociación Cardíaca Americana, descubrió un eslabón entre los cambios cardiacos relacionados con la edad y el riesgo de muerte.

Los investigadores franceses examinaron el historial clínico de 4320 hombres de edades
comprendidas entre 42 y 53 años. Los sujetos fueron reclutados para el estudio entre
1975 y 1980, y pasaron exámenes médicos anuales durante los cinco años siguientes.

Aparte del examen físico, tomaron a los pacientes muestras sanguíneas, les hicieron
electrocardiogramas y comprobaron sus pulsaciones.

Les hicieron después un seguimiento durante más de 20 años; en ese tiempo, 1018 de los
pacientes murieron por diversas causas, incluyendo enfermedad cardiovascular.

Cuando los investigadores examinaron los cambios cardíacos de los cientes a lo largo del período de cinco años, descubrieron unas relaciones muy interesantes: los hombres cuyas pulsaciones se incrementaron en más de 7 latidos por minuto, tenían casi un 50% más de posibilidades de morir, mientras que aquellos cuyos latidos bajaron en más de 7 por minuto tenían un 20% menos de posibilidades de morir.

Los investigadores llegaron a la conclusión de que el RHR y sus cambios pueden ser factores dependientes de riesgo de muerte y que los individuos que sufren un incremento de
las pulsaciones a lo largo de los años deben ser examinados para determinar la causa.

Controla de forma fácil tu salud

De todas las maneras, podemos asegurarnos de que nos mantenemos sanos, midiendo y anotando rutinariamente nuestras pulsaciones, según se indica abajo, y ver al médico cuando se elevan.

Seguid estas guías para medir y anotar las pulsaciones con el fin de proteger vuestra salud:

  • Medid los latidos en la zona radial de la muñeca (lado del dedo pulgar) durante un minuto completo.
  • Apuntad el número de pulsaciones y la fecha; hacedlo durante tres días consecutivos y comprobad el promedio de los tres.
  • Seguid haciéndolo durante tres meses.
  • Si descubrís que vuestras pulsaciones se van elevando con el paso de los años, consultadlo con vuestro médico.

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