Con las manos apoyadas sobre las paralelas, y manteniendo un agarre neutro, estiraremos el cuerpo para bajar luego hasta que los brazos queden paralelos al piso, sin dejar caer el cuerpo más ya que existe el riesgo de lesión por exceso de estiramiento.
Volveremos al punto de partida, apretando los pectorales, sin estirar del todo los brazos, para pasar a la próxima repetición.
MÚSCULOS IMPLICADOS: Pectoral mayor con incidencia en fibras inferiores. Deltoide anterior, serrato y tríceps.