Ejercicios de Hombro

Remo de pie en polea

Remo de pie en polea

De pie, sujetando una barra con las manos algo menos separadas que la anchura de los hombros, los brazos extendidos y el agarre prono, subiremos el peso hasta la parte media del pecho, manteniendo la espalda recta y la mirada al frente, para bajar controladamente al punto de partida y repetir las veces necesarias.

La barra debe subir y bajar casi rozando el cuerpo.

Hay que evitar impulsos, y debemos subir y bajar el peso casi rozando el cuerpo.

Músculos implicados: Deltoide medio y anterior, trapecio, supraespinoso.

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