Causas de la amenorrea

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amenorrea

La Amenorrea es la ausencia de la menstruación por un período de tiempo mayor a los 90 días. Ésta puede deberse a diversas causas tales como:

– Embarazo

– Lactancia (sí, puede pasar en esta fase lactancia puede ser de duración variable)

– Menopausia (se inicia entre los 45 y 55 años. Se debe a que el ovario pierde funcionalidad)

Por otro lado, la menstruación, que depende al fin y al cabo de hormonas y de nuestro sistema endocrino, está regulada por nuestro sistema nervioso central. Ello quiere decir que todo lo que nos atañe a nivel personal, nos atañe a nivel hormonal.

Los motivos por los cuales una mujer puede retrasar o perder su menstruación son los siguientes principalmente:

Si la mujer tiene ausencia de la menstruación, puede deberse a algún problema de estrés o ansiedad. Todas las mujeres sufren retrasos cuando están estresadas, cuando tienen exámenes…… es matemático. El retraso puede ser incluso de dos meses. Además, el mismo estrés de retrasarse la menstruación, aumenta la preocupación y perpetua el círculo vicioso.

Otra opción mas, causante de este desarreglo, puede ser debido a las pérdidas de peso brusco y/o la falta de nutrientes y vitaminas.

Amenorrea y deporte

Diversos estudios asocian la Amenorrea en gente deportista a una alimentación desordenada y a un mayor riesgo de Osteoporosis. Es lo que en clínica se conoce como Triada de la Deportista. Aunque las verdaderas causas de la Amenorrea en las deportistas no están bien definidas, existen diversas teorías que podrían explicar esta disfunción.

Por una parte, se relaciona la falta de la menstruación con un entrenamiento intenso y prolongado, asociado también a un incremento del estrés. El Centro Médico British Olympic indica, en este sentido, que el desequilibrio hormonal sucede hasta en el 20% de las mujeres que corren 20 millas por semana (unos 32 kilómetros), frente al 50% de las atletas que entrenan a un ritmo de 80 millas por semana (130 kilómetros). De hecho, un elevado porcentaje de las deportistas de elite experimentan amenorrea a lo largo de su carrera deportiva, aunque también se ha detectado en deportistas amateur y en otras que practican deporte de manera ocasional.

También se observa una estrecha relación entre la amenorrea y la disminución de la grasa corporal. Esta situación la encontramos, por ejemplo, en las mujeres con anorexia y en las deportistas que deben cuidar su peso como gimnastas y bailarinas (que constituyen uno de los grupos de riesgo más importantes).

El efecto combinado de estos trastornos es perjudicial para el rendimiento y para la salud. Aumenta el riesgo de infertilidad, de fracturas, de trastornos de la alimentación y de osteoporosis. Muchos de estos problemas pueden prevenirse, sin embargo, mediante una planificación cuidadosa de la dieta.

Cuando se observa una pérdida de la menstruación por un largo periodo de tiempo, y desde el punto de vista dietético, se aconseja una ingesta calórica adecuada a las necesidades de cada persona y deporte (según la duración y la intensidad del mismo), de manera que el peso se mantenga en unos límites saludables. Asimismo, la dieta debe ser rica en calcio para contrarrestar los efectos negativos sobre el hueso que produce la falta de la menstruación. Las adolescentes necesitan alrededor de 1200 mg de calcio por día, y las mujeres adultas deportistas 1000 mg. Estas cantidades son fáciles de conseguir si se incluyen en la dieta diaria productos lácteos (leche, queso, yogur), pescados pequeños que se consumen con las espinas (anchoas o sardinas en lata), legumbres y frutos secos.

Para que el calcio se fije correctamente en los huesos, necesita la presencia de vitamina D, por lo que además de tomar alimentos ricos en este mineral se aconseja ingerir una cantidad adecuada de dicha vitamina a través de pescados azules, huevos, margarina o lácteos.

Si sigue sin aparecer, o que los desajustes se mantienen en el tiempo, consultar con un ginecólogo…