Posición idéntica a las aperturas con mancuernas en banco plano, excepto que el ejercicio se realiza aquí sobre un banco inclinado con ángulo de 20 a 35 grados.

El movimiento debe ser idéntico al anterior, teniendo siempre cuidado de no elevar el cuello.

Músculos implicados: Pectoral mayor con incidencia en fibras superiores y laterales. También deltoide anterior, serrato, tríceps y bíceps.

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