Posición idéntica a las aperturas con mancuernas en banco plano, excepto que el ejercicio se realiza aquí sobre un banco inclinado con ángulo de 20 a 35 grados.
El movimiento debe ser idéntico al anterior, teniendo siempre cuidado de no elevar el cuello.
Músculos implicados: Pectoral mayor con incidencia en fibras superiores y laterales. También deltoide anterior, serrato, tríceps y bíceps.