La elección de una buena dieta ofrece muchos beneficios a todos los atletas, independientemente de la prueba que realicen, de la edad o del nivel de la competición:
- Óptimas ganancias en el programa de entrenamiento
- Mejora de la recuperación durante y entre las pruebas, y sesiones de entrenamiento
- Consecución y mantenimiento de un físico y un peso ideal
- Reducción del riesgo de Lesión y enfermedad
- Alcanzar La confianza de estar bien preparado para la competición
- Consistencia para lograr un rendimiento de alto nivel
- Disfrute de los alimentos y de las comidas sociales.
A pesar de estas ventajas, muchos atletas no cumplen sus objetivos nutricionales. Entre los problemas y desafíos más comunes se encuentran:
- Escaso conocimiento de los alimentos y bebidas, y unas aptitudes inadecuadas en La cocina
- Pocas opciones a La hora de hacer la compra o comer fuera
- Información exigua y desfasada sobre La nutrición deportiva
- Economía restringida
- Una vida ajetreada que no deja tiempo para adquirir o consumir Los alimentos adecuados
- Poca oferta para escoger buenos alimentos y bebidas
- Viajes frecuentes
- Uso indiscriminado de suplementos y alimentos deportivos
Aunque no existe una dieta o alimento mágico, hay muchas maneras de comer y beber bien que pueden permitir a los atletas de todos los niveles conseguir sus objetivos, tanto en el entrenamiento como en la competición.
No tiene sentido entrenar duramente e ignorar los beneficios derivados de la elección de una correcta alimentación.