Leche preentrenamiento

Leche desnatada como pre-entreno

La leche desnatada es uno de los mejores alimentos completos de pre-entrenamiento para construir músculo. Los culturistas tienen dos posturas distintas acerca de la leche... Algunos...
Leche orgánica

Leche orgánica ¿Superior a la convencional?

Todo lo orgánico está de moda, pero no todo lo que se anuncia como tal lo es, sin embargo,  si os es posible inclinaos por la leche orgánica. Lo orgánico...
Coco

El agua de coco en tu dieta fitness

No somos de los que caemos enseguida en las modas. Y ciertamente no creemos que ningún tipo de bebida en particular valga la pena simplemente porque alguna celebridad...
Boniatos, el carbohidrato perfecto

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Los culturistas y practicantes de fitness necesitan una buena cantidad de hidratos de carbono en sus dietas, porque este nutriente no únicamente es el que proporciona la energía...
Yema del huevo

Yemas del huevo… ¿Debemos comerlas?

Las pobres yemas de huevo han estado recibiendo una mala reputación durante décadas. Han sido tildadas de aumentar los niveles de colesterol, la promoción de las enfermedades al...
Carne roja en culturistas

Carne roja en tu dieta

La mayoría de los nutrólogos te aconsejan que reduzcas tu consumo de carne roja por miedo de que te aumente el riesgo de enfermedad cardíaca. Muchos creen...
Pavo, culturismo

El pavo, ¿la mejor carne para el culturista?

Puede que el pollo no sea el alimento proteínico ideal del culturista después de todo. Existe un ave más grande que puede ser todavía un mejor alimento para ganar masa muscular...

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Rutina para perder grasa

Rutina de pesas para perder grasa

Vamos a crear un entrenamiento o rutina que basado en la musculación y la dieta nos ayudará a eliminar grasas y ganar masa muscular,...