Entrenamiento de abdomen con poleas

Cada vez más gente decide entrenar sus abdominales con poleas por que los resultados son magníficos. Esto se debe a que con los encogimientos básicos se...

Peso Muerto Rumano Vs. Peso Muerto Piernas Rígidas

Quiero echar una mirada a dos ejercicios asociados (y a menudo confusos) relacionados con el peso muerto. Esos dos movimientos son el peso muerto...

¿Se puede ganar volumen utilizando pesos bajos?

En un gimnasio cada individuo busca fortalecer sus músculos a través de ejercicios, rutinas y diferentes modos de entrenamiento óptimos para cada situación. Aunque...

Planifica tu rutina de ejercicios

Diseñar tu propia rutina de ejercicios te ayudará a potenciar tus partes fuertes y a mejorar exponencialmente tus partes más débiles. Pero diseñar una...

Ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo

Siempre que se trata de perder grasa surge la misma pregunta ¿es posible ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo? La mayoría de quienes se la hacen son...

Como salir del estancamiento muscular

Si no te ha sucedido, te sucederá. Los estancamientos en tu desarrollo son inevitables, y fueron ya incluidos en la teoría de adaptación general sugerida en 1926 por el...

Posiciones de los pies en la prensa

Cambiando la posición de los pies en la prensa se modifica ligeramente la tensión sobre los distintos músculos de la pierna. No aísla músculos pero si aumenta...

Abdominales marcados añadiendo peso

¿Cual es la mejor manera de entrenar abdominales? ¿Con peso o sin peso? Por desgracia, no existe una respuesta definitiva para esta cuestión; depende de...

Plataforma vibratoria, ¿es eficaz?

Cuando escuchamos hablar de una plataforma vibratoria podemos pensar que es una máquina en la que te subes y te da un masaje. Esta...