El entrenador personal en los gimnasios

Si nuestros propósitos son todavía más serios y estamos dispuestos a invertir un poco más -merece la pena-, podemos y debemos solicitar la ayuda de un entrenador...

Desarrolla tu antebrazo con el rodillo de muñeca

Algunos hombres son bendecidos con la capacidad de desarrollar antebrazos impresionantes simplemente sujetando barras y mancuernas pesadas. ¡Estas personas prácticamente no necesitan trabajo directo de...

Los 5 mandamientos del culturismo

Al igual que cualquier actividad, el culturismo está organizado en un cuerpo de doctrina, que posee una serie de asignaturas propias y unos mandamientos impecables que ningún practicante...

Averigua tu somatotipo para ganar músculo

Si os entrenáis con ahínco e intensidad con el objetivo de construir un físico de músculos poderosos y definidos pero los resultados no acaban...

Como eliminar el sobreentrenamiento

Llegar al sobrenetrenamiento no es tan fácil como la gente cree... si estás cansado por el entrenamiento es completamente normal y debes esforzarte al máximo...

La mente, el mayor músculo del culturista

Es bastante normal, ver llegar al gimnasio una persona con gesto de preocupación por causa de problemas de cualquier tipo y luego ver a ese mismo individuo, después...

¿Se puede ganar volumen utilizando pesos bajos?

En un gimnasio cada individuo busca fortalecer sus músculos a través de ejercicios, rutinas y diferentes modos de entrenamiento óptimos para cada situación. Aunque...

Carrera de fondo y culturismo

La carrera de fondo tiene importantes efectos físicos en el organismo: una disminución de la frecuencia cardíaca por aumento de la masa y el...

Como conseguir grandes bíceps

Habitualmente, cuando hablamos del bíceps, nos referimos solamente al bíceps braquial, y esto es lo que suponemos queremos entrenar cuando hacemos un «curl». El bíceps braquial tiene dos cabezas...