Comida o suplementos despues de entrenar

Existen diferencias entre hombres y mujeres respecto a la nutrición en fitness, culturismo o musculación después de los entrenamientos. Conozcamos las diferencias que nos pueden...

Proteína de suero

Este suplemento proteico proviene de la proteína láctea considerada una de las de mayor valor biológico y con un contenido ínfimo de lactosa lo...

Suplementos para entrenar a tope

Cuando se trata de prepararte para entrenar, lo que consumas en la hora anterior puede suponer toda la diferencia entre una sesión mediocre y un entrenamiento de...

Caseina

La caseína es la proteína más abundante en la leche de vaca, supone un 80% de la proteína de la leche de vaca. Hay diferentes tipos...

Suplementos de creatina en verano

Algunos consejos útiles sobre la suplementación de creatina durante el verano. Disminuye la dosis a 2-3 gramos de creatina sin descuidar nunca la hidratación. El...

Proteínas, ¿antes o después del entrenamiento?

Todo (o casi todo) el mundo sabe que la suplementación con proteína en polvo durante nuestros entrenamientos, ayuda a aumentar la velocidad de síntesis...

Cuando tomar el batido de proteínas

¿Cuántas veces te has preguntado cuándo es el momento idóneo para ingerir batidos de proteínas? Tomar batidos por tomar, no sirve de nada, así que...

Sustitutos de comida

Los sustitutos de comida son suplementos que tienen la finalidad de ser un alimento completo y práctico, con proporciones de macronutrientes y calorías exactas...

Batido de proteínas casero

Nos preguntáis a menudo como hacer batidos de proteínas caseros que puedan acompañar a nuestras dietas y ayudar a potenciar el crecimiento muscular con...

Últimos Artículos

Más vistos