Esta es una dieta para personas que desean perder peso de forma rápida y sin pasar hambre. Las dietas disociadas se basan en evitar el consumo de determinados grupos de alimentos de forma conjunta.
La dieta disociada permite perder peso de forma rápida, pero al no tratarse de una dieta equilibrada ha de evitarse el realizarla durante un tiempo prolongado.
Con esta dieta disociada se puede perder 5 kilos en 10 días.
Una de las ventajas de esta dieta es que puede ser una buena forma de evaluar como responde nuestro cuerpo a las dietas de adelgazamiento y detectar si hay algún problema en nuestro cuerpo que nos hace engordar y nos dificulta la pérdida de peso. En este caso debería realizarse un estudio para ver la forma de perder peso de forma definitiva y no volver a engordar. La pérdida mínima debería ser de unos 3 kilos de peso.
La mayor parte de la gente que ha realizado esta dieta ha perdido 5 kilos o menos en 10 días, si el sobrepeso es superior a esta cantidad se deben evaluar otras dieta para la pérdida de peso.
Se trata de una dieta perfecta para el verano y perder unos kilos de forma veloz. En cualquier caso hay que tener en cuenta que parte del peso que podamos perder será agua.
Ventajas de la dieta disociada rápida:
- Se trata de una dieta rápida y en la que no se pasa hambre.
- Es una dieta fácil de seguir.
- Es una dieta de shock para un adelgazamiento rápido.
- Se suelen perder 5 kilos en 10 días.
- No hay límite en la cantidad de alimentos, aunque cuando estemos satisfechos no debemos seguir comiendo y esta prohibido picar.
- Es una dieta que ha realizado mucha gente con buenos resultados.
- Es una dieta pensada para el verano.
Desventajas y problemas de la dieta disociada rápida:
- NO es una dieta equilibrada.
- Como da buenos resultados y se pierde peso rápido, la gente tiende a alargarla o repetirla y, al no ser equilibrada, se puede poner en peligro la salud si se prolonga mucho tiempo.
- Sólo es para periodos cortos.
- Es una dieta monótona.
Menú de la dieta disociada rápida
| 1 Día | Fruta únicamente |
| 2 Día | Verduras |
| 3 Día | Lácteos |
| 4 Día | Pescado y pollo. En desayuno y merienda se puede tomar yogur. |
| 5 Día | Pescado y pollo. En desayuno y merienda se puede tomar yogur. |
| 6 Día | Pescado y pollo. En desayuno y merienda se puede tomar yogur. |
| 7 Día | Carne, pescado y pollo. En desayuno y merienda se puede tomar yogur. |
| 8 Día | Carne, pescado y pollo. En desayuno y merienda se puede tomar yogur. |
| 9 Día | Arroz integral o lentejas. En desayuno y merienda se puede tomar yogur. |
| 10 Día | Arroz integral o lentejas. En desayuno y merienda se puede tomar yogur. |
No hay límite en la cantidad de alimentos, pero si estamos saciados debemos dejar el resto de comida en el plato.
Prohibido picar entre horas.
Esta dieta sólo debe hacerse durante 10 días y una vez cada 6 meses. Si no se hace así esta puede ser una dieta perjudicial.
Si deseamos comer algo podemos tomar gelatina light y caldo de verduras. El consumo de estos dos alimentos es libre.
Se debe tomar abundante agua, a ser posible fría. Se puede consumir refrescos light.
Con esta dieta se pierden entre 3 y 6 kilos de peso en tan sólo 10 días.