Colgados de una barra con los brazos estirados y algo más separados que la anchura de los hombros, realizaremos una flexión de brazos, subiendo el cuerpo hasta que la barbilla roce la barra.

Bajaremos al punto de partida controladamente para realizar las dominadas prescritas a base de fuerza y evitando impulsos y balanceos.

MÚSCULOS IMPLICADOS: Dorsal, redondos mayor y menor, deltoide posterior, trapecio, romboide e infraespinoso. Bíceps, braquial y resto de flexores del brazo.

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