Dominadas Tras Nuca

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Dominadas Tras Nuca

La posición inicial será idéntica a las dominadas, aunque aquí subiremos el cuerpo de manera que la cabeza pase por debajo de la barra, elevándolo hasta que los brazos queden paralelos al piso, intentando juntar entonces las escápulas.

El descenso y el movimiento serán controlados, evitando balanceos e impulso.

MÚSCULOS IMPLICADOS: Dorsal, redondos mayor y menor, deltoide posterior, trapecio, romboide e infraespinoso. Bíceps, braquial y resto de flexores del brazo.