Encogimientos con mancuernas

El movimiento es el mismo que en los encogimientos con barra, excepto que aquí se utiliza una mancuerna en cada mano y un agarre neutro.

Como en el otro ejercicio, se evita la rotación de hombros y la flexión de cuello, moviendo únicamente los hombros de abajo a arriba y de arriba a abajo.

MÚSCULOS IMPLICADOS: Trapecios, con incidencia en la zona superior, supraespinoso.

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