Encogimientos tras nuca con barra

0
105
Encogimientos tras nuca con barra

El movimiento es idéntico al encogimiento con barra, excepto que aquí la barra se coloca tras la espalda, manteniendo el agarre prono.

MÚSCULOS IMPLICADOS: Trapecios, con incidencia en zonas superior y media, supraespinoso.

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.