Equipo esencial para correr

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Iniciación al running

No hace falta mucho para empezar a correr. Estas son las piezas que debes agregar a tu kit.

Cuando te inicias en el running puede resultar abrumadora la cantidad de ropa especializada, zapatillas y gadgets que encuentras en el mercado.

Sin embargo, una de las alegrías de correr es que puedes empezar con unas cuantas piezas básicas, haciendo que sea un deporte muy accesible.

Lo más importante y en lo que sí deberías invertir es en un buen par de zapatillas.

Unas zapatillas para correr de buena calidad te durarán cientos de kilómetros y evitarán que tengas lesiones desagradables.

Cuando se empieza con un nuevo hobby es importante no gastarse mucho dinero en artículos de gama alta innecesarios. Si te compras sólo unas cuantas piezas elementales tendrás la motivación para salir a correr con ello pero sin sentirte culpable por haber gastado un pastón.

A continuación te mostramos el equipo que necesitas para verano e invierno.

Verás, sin embargo, que a medida que desarrolles tu habilidad para correr tus gustos también cambiarán, ese será el momento de estar pendiente de las novedades del mercado.

En cuanto tengas lo esencial empezarás a sentirte como un corredor. Este sentimiento es importante porque te ayudará a mantener la pasión y la disciplina.

Ir de compras

Investiga sobre lo que te quieres comprar y, de ser posible, pruébatelo porque la ropa para running de algunas marcas queda un poco ajustada.

Cuando hayas decidido lo que quieres comprar es el momento de ir de tiendas, aunque también deberías ver qué opciones puedes encontrar online.

Muchas tiendas online ofrecen descuentos importantes que merece la pena estudiar con detenimiento.

Sujetador deportivo

Invertir en un sujetador específico para correr es muy importante.

No sólo te permitirá correr con más comodidad sino que también está recomendado desde
el punto de vista médico.

Los pechos en la mujer no tienen músculo, solo tejido y grasa, así que hay que sujetarlos si no quieres que sufran daños.

Gorro

Se pierde mucho calor corporal por la cabeza, así que es importante conservarlo en invierno con un gorro delgado.

Si no te gustan, prueba con una banda elástica que te cubra las orejas.

Chaqueta o jersey ligero

Una chaqueta o prenda cerrada que no deje pasar el viento es esencial, reducirá sensiblemente el frío y la humedad cuando corras contra los elementos.

Guantes

Cuando hace mucho frío son imprescindibles, te protegen de los elementos y hacen más llevadero el correr.

Puedes enrollarlos y guardarlos en el bolsillo si te molestan.

Calcetines

Invierte en unos calcetines cómodos para evitar ampollas y rozaduras.

Casi todos los calcetines de running tienen un diseño especial para ajustarse a los pies, tienen acolchado y son de un material que absorbe la humedad.

Ropa de alta visibilidad

Asegúrate de ser visible por la noche o en los meses invernales, escoge prendas con tiras reflectantes o cómprate un chaleco reflectante barato.

Material transpirable

Escoge camisetas que sean de un material transpirable.

Puede que cuesten un poco más por ser de un material especial pero también tienen muchas ventajas: son más agradables de llevar, se lavan bien, no encogen y se secan en unas cuantas horas.

Zapatillas

Para comprarte tu primer par de zapatillas para running ve a una tienda especializada y pide el consejo de un experto.

Evaluarán tus pies y tu estilo a la hora de correr y sugerirán las zapatillas más adecuadas.

Si utilizas unas zapatillas que no son adecuadas para ti puedes sufrir lesiones y tener una mala postura cuando corras.

Mallas para correr

Las hay cortas, a la altura de la rodilla, de tres cuartos, a la altura del tobillo, lo importante es que te adecúes a la estación del año, estarás más cómodo y al ser ajustadas sujetan bien los músculos, por lo que tendrás menos agujetas.

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