Este ejercicio que parece sencillo va a hacerte sudar y trabajar como nunca.
Trabajarás múltiples músculos de forma directa así como gran parte de los músculos estabilizadores de tu cuerpo.
Zonas trabajadas:
- Pecho
- Tríceps
- Biceps
- Dorsal
- Core
Técnica de ejecución
– Empieza en la posición de flexión (arriba), con una mancuerna en cada mano.
– Lentamente, flexiona los brazos para bajar el pecho al suelo. con los codos pega dos al cuerpo. Mantén el cuerpo en línea recta durante todo el ejercicio.
– Empújate para volver al inicio, y haz remo con un brazo.
– Vuelve a bajar la mancuerna hacia el suelo. Repite el ejercicio, pero en esta ocasión, rema con el otro brazo. Una repetición.