Jalón en polea con brazos estirados

De pie frente a una polea, sujetando con los brazos estirados una barra que baja de una polea alta.

Tiraremos de ella con fuerza hasta acercarla a la parte frontal de la cadera, regresando al punto de partida controladamente. Evitaremos flexionar el cuello y contraer los abdominales.

El esfuerzo deben hacerlo los músculos de la parte alta de la espalda y los serratos.

MÚSCULOS IMPLICADOS: Dorsal, redondos mayor y menor, serratos, tríceps.

Artículos Relacionados

- Advertisement -spot_img

Artículos Top

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para mostrarte publicidad relacionada con sus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de sus datos para estos propósitos. Ver
Privacidad