Jalón en polea con brazos estirados

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Jalón en polea con brazos estirados

De pie frente a una polea, sujetando con los brazos estirados una barra que baja de una polea alta.

Tiraremos de ella con fuerza hasta acercarla a la parte frontal de la cadera, regresando al punto de partida controladamente. Evitaremos flexionar el cuello y contraer los abdominales.

El esfuerzo deben hacerlo los músculos de la parte alta de la espalda y los serratos.

MÚSCULOS IMPLICADOS: Dorsal, redondos mayor y menor, serratos, tríceps.

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