Jalones frontales

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jalones frontales

Sentados frente a una polea, agarrando la barra con las manos más separadas que la anchura de los hombros, bajaremos el peso hasta que se acerque a la parte superior del pecho siguiendo un movimiento vertical, evitando echar el cuerpo hacia atrás porque variaríamos el propósito del ejercicio.

Volveremos al punto de partida controladamente para repetir las veces necesarias.

MÚSCULOS IMPLICADOS: Dorsal, redondos mayor y menor, deltoide posterior, trapecio, romboide e infraespinoso. Bíceps, braquial y resto de flexores del brazo.

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