Los Atletas de competición pueden prescindir del entrenamiento directo de brazos. Su entrenamiento es de por si muy extenso, y el tiempo dedicado a entrenar los brazos directamente podría emplearse mejor en recuperarse.
Los levantadores principiantes deberían centrarse en hacerse más fuerte en los ejercicios grandes y básicos, antes de considerar el trabajo directo de brazos.
– Cuando se ha conseguido una buena base de fuerza y los brazos se están quedando atrás en cuanto a desarrollo, se debe añadir trabajo directo de brazos si el objetivo es hacerlos más grandes.
– El trabajo directo de los brazos si genera músculo. No es correcto decir que trabajar un músculo bien con una buena carga va a tener un efecto nulo. Si se sobrecarga un músculo la adaptación va a producirse.
– El resultado de entrenar los brazos directamente es bastante inferior comparado con los grandes ejercicios básicos. Desde luego, de forma general se va a obtener un mayor resultado realizando estos últimos.
– Hay gente que gana mucho músculo en los brazos haciendo solamente ejercicios básicos, mientras que otros necesitan un trabajo más directo.