Como quema la grasa tu cuerpo

Como se quema la grasa en tu cuerpo

La grasa se encuentra almacenada en el cuerpo en una forma molecular específica, llamada tejido adiposo. El cuerpo no puede y no quema en ningún caso...
Dieta con ciclos de hidratos de carbono

La dieta con ciclos de carbohidratos

Esta es probablemente una de las dietas más populares entre los culturistas y que parecen proporcionar resultados satisfactorios para una gran mayoría. Su éxito está basado en...
Adelgazar

Verdades para adelgazar

Existen muchos mitos e historias absurdas para adelgazar pero aquí te traemos 10 verdades que debes conocer si quieres perder peso. Debes comer menos La única...
Yema del huevo

Yemas del huevo… ¿Debemos comerlas?

Las pobres yemas de huevo han estado recibiendo una mala reputación durante décadas. Han sido tildadas de aumentar los niveles de colesterol, la promoción de las enfermedades al...
La dieta clásica

Dieta alta en hidratos de carbono, moderada en proteína y sin...

Esta es otra dieta muy popular entre la población no culturista y muy recomendada por nutricionistas y médicos ajenos al entorno del fitness y del culturismo. Sobre...
Exceso de grasa

La grasa no es el verdadero problema

Mientras más grasa comemos, más grasa almacenamos en nuestro cuerpo. No es nada nuevo oír esto. La realidad es que la grasa no es el enemigo, nuestro consumo...
Hidratación en situaciones adversas

Como mantener la hidratación en situaciones adversas

No sólo los climas cálidos o tropicales producen una demanda extra de la capacidad del organismo para mantener la hidratación. En invierno, por ejemplo, no son tan conscientes...
Carbohidratos por la noche

Carbohidratos por la noche… ¿Realmente engordan?

Comer hidratos por carbono por la tarde/noche engorda.  A primera vista, este puede sonar razonable. ¿Cuántas veces no hemos escuchado lo siguiente? "La mayoría de...
Boniatos, el carbohidrato perfecto

Boniatos, el carbohidrato perfecto

Los culturistas y practicantes de fitness necesitan una buena cantidad de hidratos de carbono en sus dietas, porque este nutriente no únicamente es el que proporciona la energía...
Comer verduras para regular el azúcar en sangre

Comer proteínas y verduras antes que los carbohidratos regula el azúcar en sangre

El orden en que comáis los alimentos puede tener una importancia capital en la reacción de vuestro cuerpo a éstos. Evitar los picos de insulina es bueno para...
Alimentación para entrenar

Alimentación como complemento al entrenamiento duro

Una buena alimentación es el complemento necesario al entrenamiento duro. Éste constituye una agresión al organismo en la que se destruyen una serie de tejidos que no sólo es...
Entrenar duro es la clave

Entrenar duro es la clave

A pesar de lo que los vagos se piensan, el primer paso que hay que dar cuando uno aspira a "ponerse fuerte" es entrenar. Digo esto,...