Ejercicios de Pecho

Press con mancuernas en banco plano

Press con mancuernas en banco plano

Posición idéntica a la del press de banca, excepto que aquí se utiliza una mancuerna en cada mano.

Subimos las pesas, sin llegar a chocarlas, hasta la extensión de los brazos, y las bajamos hasta que los brazos queden paralelos al suelo.

El movimiento debe ser idéntico al del press de banca, sin desplazamientos hacia atrás o hacia adentro ni despegando glúteos o espalda del banco.

Músculos implicados: Pectoral mayor, deltoide anterior, serrato mayor y tríceps.

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