Remo con barra

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Remo con barra

De pie, con el tronco casi en ángulo de 90 grados respecto al suelo, las rodillas ligeramente flexionadas y sujetando con agarre prono y manos separadas a la anchura de los hombros una barra apoyada en el piso.

Desde allí, se sube el peso hasta acercarlo a la cintura, echando codos y hombros hacia atrás para acercar las escápulas, a la vez que se eleva ligeramente el tronco, evitando los impulsos y el arqueo de la espalda.

Bajad controladamente y repetid las veces prescritas.

Músculos implicados: Dorsal, con incidencia en las zonas baja y media, redondo mayor, deltoide posterior, zona lumbar y de la cadera.

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