Remo con mancuerna a una mano

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Remo con mancuerna a una mano

Sujetando una mancuerna con una mano, apoyada la otra sobre un banco plano, lo mismo que la rodilla correspondiente (ver foto) mantendremos el tronco inclinado hacia el frente hasta formar ángulo recto con las piernas, y subiremos la mancuerna en dirección a la cadera echando el codo y el hombro hacia atrás.

Bajaremos controladamente para repetir las veces necesarias y cambiar la mancuerna a la otra mano y las piernas a la correspondiente posición. Hay que evitar columpiar el peso y girar el tronco.

MÚSCULOS IMPLICADOS: Dorsal, redondos mayor y menor, deltoide posterior, trapecio, romboide.

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