Thursday, March 28, 2024

TRX, tonifica tu cuerpo con gomas elásticas

Imagina todos los ejercicios para tonificar el cuerpo reunido en un solo aparato y que puedes llevártelo a donde quieras. Así son estas gomas llamadas TRX.

No te lo creerás pero esta nueva forma de hacer ejercicio la inventaron los Navy Seal (la élite del ejército americano) cuando, durante sus misiones, no tenían sitio ni medios para hacer ejercicio.

Entonces, con los cinturones de los paracaídas y herramientas para arreglar los botes de goma, diseñaron las cuerdas elásticas que ahora ves colgadas en tu gimnasio, y además pensaron toda clase de ejercicios para hacer con ellas y trabajar así el cuerpo entero.

Trx para todos los niveles

No hace falta ser un rudo soldado ni un profesional del deporte para usar el TRX. Los beneficios de entrenar con TRX frente a las máquinas tradicionales son innumerables.

– Es apto para todo el mundo de cualquier edad porque la intensidad del ejercicio se regula con la inclinación que adoptamos al realizar el ejercicio, ayuda a contrarrestar desajustes musculares y también a tonificar nuestros músculos desarrollando nuestra fuerza y resistencia muscular.

– El TRX, además de ser funcional, permite entrenar grandes cadenas musculares activando nuestro core (la parte central del cuerpo, incluidos los abdominales). Las sesiones semanales que se necesitan para notar los beneficios de entrenar con TRX dependerán de la intensidad, la recuperación entre series y el volumen de trabajo con las que las realicemos, y se recomienda por lo menos 3 sesiones y un máximo de 5 a la semana, y llevar un poco de control en la dieta.

– Con este sistema vas a poder  trabajar el gran grupo muscular de nuestro cuerpo: dorsal, pectoral, deltoides, abdominales, cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, bíceps y tríceps.

– Se desarrolla la fuerza funcional (que es la que necesitas para rendir más y mejor en todos los aspectos del día a día), el equilibrio, la flexibilidad y la estabilidad. Además es combinable con otros elementos: fitball, step…

– Permite una amplísima gama de ejercicios (sentadillas, remo, bíceps…) sin tener que salir de casa en cualquier lugar que nos apetezca.

– Actualmente este sistema de ejercicios se esta utilizando como rehabilitación de muchas lesiones.

– Se puede montar en cualquier sitio; solo se necesita un anclaje (techo, puerta, un árbol) y un espacio de 2X2m.

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