La osteoporosis es una enfermedad metabólica que se caracteriza por la pérdida de masa ósea y provoca fragilidad o facilidad para producirse roturas en el hueso cuando estos se vuelven más débiles. Al mirar una radiografía de un hueso con...

Entre los culturistas, así como entre los entusiastas del fitness y en definitiva entre todos los que se ejercitan con pesas para desarrollar su musculatura, existe la eterna controversia relacionada con el tamaño de...

Hace algunos años, en las reuniones escolares con padres de familia era muy común escuchar a las madres quejarse de lo inquietos que sus hijos les parecían, de las muchas actividades físicas que realizaban...

Los carbohidratos proporcionan un importante, aunque relativamente breve suministro de energía para realizar ejercicio, y las reservas en forma de glucógeno deben reponerse cada día, con la introducción en la dieta de alimentos ricos...

La leche desnatada es uno de los mejores alimentos completos de pre-entrenamiento para construir músculo. Los culturistas tienen dos posturas distintas acerca de la leche... Algunos aseguran que es uno de los mejores alimentos para crecer. Otros...

¿Has realizado alguna vez una sesión de YOGA? Aquí tienes 10 buenas razones para decir "om" al yoga: 1. Mejora la flexibilidad y reduce el riesgo de lesiones Ayuda a los músculos a entrar en calor , lo que mejora su "seguridad" ante la posible aparición...

Una cosa que siempre te han dicho los médicos es que te pueden contar muchas cosas respecto a la salud de la persona basándose en el número de pulsaciones en reposo (RHR). Su medida típica oscila entre 60 y 80 latidos por minuto....

¿Solo lo pienso yo, o el entrenamiento cardiovascular con máquinas es tan divertido como ver crecer la hierba? Algunos días no me apetece subirme a esa bicicleta estática ni a la máquina de andar para iniciar otra sesión eterna,...

Colocados de pie, en posición lateral frente a una polea, agarraremos una polea baja con una mano mientras nos sujetamos con la otra a la estructura del aparato. Manteniendo la muñeca estirada, la espalda recta...

Sentados en un banco con ligera inclinación hacia atrás (entre 10 y 15 grados), sujetaremos encima de las clavículas una barra cargada separando las manos algo más que la anchura de los hombros. Desde allí, manteniendo la espalda recta y la...