ÚLTIMAS ENTRADAS

Osteoporosis en la mujer mujer

Osteoporosis en la mujer y deporte

La osteoporosis es una enfermedad metabólica que se caracteriza por la pérdida de masa ósea y provoca fragilidad o facilidad para producirse roturas en el hueso cuando estos...
Tamaño del músculo

Tamaño muscular ¿Hasta cuando es aceptable?

Entre los culturistas, así como entre los entusiastas del fitness y en definitiva entre todos los que se ejercitan con pesas para desarrollar su...
Hijos sanos

Niños en movimiento son niños sanos

Hace algunos años, en las reuniones escolares con padres de familia era muy común escuchar a las madres quejarse de lo inquietos que sus...
Cantidad de carbohidratos

Los carbohidratos que necesitan los atletas

Los carbohidratos proporcionan un importante, aunque relativamente breve suministro de energía para realizar ejercicio, y las reservas en forma de glucógeno deben reponerse cada...
Leche preentrenamiento

Leche desnatada como pre-entreno

La leche desnatada es uno de los mejores alimentos completos de pre-entrenamiento para construir músculo. Los culturistas tienen dos posturas distintas acerca de la leche... Algunos...
Razones para hacer Yoga

10 razones para hacer Yoga

¿Has realizado alguna vez una sesión de YOGA? Aquí tienes 10 buenas razones para decir "om" al yoga: 1. Mejora la flexibilidad y reduce el riesgo de lesiones Ayuda a los...
Pulsaciones y salud

Controla tus pulsaciones para controlar tu salud

Una cosa que siempre te han dicho los médicos es que te pueden contar muchas cosas respecto a la salud de la persona basándose en el número de pulsaciones en...
Rutina anaeróbica

Rutina aeróbica anaeróbica en simulador de escaleras

¿Solo lo pienso yo, o el entrenamiento cardiovascular con máquinas es tan divertido como ver crecer la hierba? Algunos días no me apetece subirme a esa bicicleta estática...
Elevaciones laterales en polea

Elevaciones laterales en polea

Colocados de pie, en posición lateral frente a una polea, agarraremos una polea baja con una mano mientras nos sujetamos con la otra a...
Press militar sentado

Press militar sentado

Sentados en un banco con ligera inclinación hacia atrás (entre 10 y 15 grados), sujetaremos encima de las clavículas una barra cargada separando las manos algo más que...