¿Solo lo pienso yo, o el entrenamiento cardiovascular con máquinas es tan divertido como ver crecer...
Entrenamiento
Tamaño muscular ¿Hasta cuando es aceptable?
Rutina aeróbica anaeróbica en simulador de escaleras
Calcula tu repetición máxima de forma fácil
¿Necesitas saber cuál es tu máximo en un ejercicio? Aquí te decimos como puedes descubrirlo...
Programa de aumento de glúteos para hacer en casa
Se ha diseñado este entrenamiento de glúteos para poder hacerlo en cualquier lugar y conseguir...
Ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo
Siempre que se trata de perder grasa surge la misma pregunta ¿es posible ganar músculo y perder...
Rutina de cardio para principiantes
Has empezado el gimnasio y has comenzado a ganar tamaño en los músculos… pero por desgracia...
Como comenzar a hacer running
Muy bien, has decidido comenzar a hacer running. Esa es la parte más difícil y ya la tienes hecha...
Nutrición
Dieta para perder 5 kilos
Los carbohidratos engordan más que la grasa
Los carbohidratos que necesitan los atletas
Los carbohidratos proporcionan un importante, aunque relativamente breve suministro de energía para...
Leche desnatada como pre-entreno
La leche desnatada es uno de los mejores alimentos completos de pre-entrenamiento para construir...
La alimentación programada, vital para tus objetivos
Los que practicamos fitness llevamos ya años sabiendo que no sólo importa qué se come, sino que...
Leche orgánica ¿Superior a la convencional?
Todo lo orgánico está de moda, pero no todo lo que se anuncia como tal lo es, sin embargo, si os...
La ventana anabólica, ¿Un mito?
“¿Te olvidaste de consumir 30 gramos de proteína inmediatamente después de tu última serie de pesas...
Cocinar las proteínas no hace que pierdan calidad
En ocasiones oímos que al cocinar las proteínas (por ejemplo al freir un filete) estas pierden...
