¿Has realizado alguna vez una sesión de YOGA?
Aquí tienes 10 buenas razones para decir “OM” al yoga.
1. Mejora la flexibilidad y reduce el riesgo de lesiones
Ayuda a los músculos a entrar en calor , lo que mejora su “seguridad” ante la posible aparición de lesiones
2. Logra una mejor respiración y concentración
Aprender a respirar correcta y plenamente contribuye a una mayor relajación y te permite centrar tu mente
3. Conexión plena entre mente y cuerpo
El yoga permite que pensamiento y acción trabajen al unísono, lo que lleva a un trabajo en conjunto más efectivo y satisfactorio
4. Gana en fuerza y energía
Determinadas clases de power yoga, ,como las variedades vinyasa y Bikram te aportarán mayor fuerza y energía a tu vida
5. Prevención de desequilibrios musculares
Si eres nuevo en esta disciplina, pronto te darás cuenta de la importancia de tomar consciencia del cuerpo para corregir malas posturas que pueden llevar a desequilibrios y descompensaciones musculares.
6. Mejora el equilibrio del cuerpo
Las posiciones en las que hay que mantener el equilibrio ayudan a estabilizar los músculos del centro del cuerpo, mejorando esta condición en general
7. Postura correcta
El yoga abre y tensa determinadas áreas en los hombros y la espalda, creando una mejor postura corporal
8. Creación de la conciencia corporal
El yoga te ayuda a conocer y entender mejor a tu cuerpo, haciendo más fácil la detección de tensiones, resistencias, puntos fuertes y débiles
9. Eliminando el estrés
El yoga tranquiliza la mente, la centra y disminuye los síntomas característicos del estrés
10. Contribuye a un mejor entrenamiento
La flexibilidad adquirida, la fuerza y el equilibrio que se desarrollan con el yoga son de gran utilidad en otras áreas del fitness.