Sustitutos de comidas para perder peso
Contrariamente a lo que ocurre con la mayoría de complementos alimentarios que se añaden a los alimentos, los sustitutos de las comidas, tal como indica su...
Absorción de la creatina y fase de carga
Muchos toman la creatina mezclada con zumo de uva, pero existen alternativas mucho mejores.
Aunque tuvieras todos los conocimientos y respuestas respecto al entrenamiento, si no los aplicas, nunca...
CLA ¿Grasa adelgazante?
Si lleváis algún tiempo entrenando y estáis además interesados en alcanzar el máximo desarrollo corporal y mejor rendimiento físico, sin duda sabéis que en ambos casos...
La creatina, el suplemento más efectivo
La ciencia lo ha demostrado. Los deportistas y profesionales del fitness lo han ratificado. La millonaria industria de los suplementos vive de ello. La creatina es el producto número...
Ácidos grasos Omega 3 potencian las defensas
Ya hemos oído de sobras que los ácidos grasos omega 3 poseen propiedades beneficiosas para la salud, en especial para el sistema cardiovascular, sin embargo, existen...
La creatina mantiene la masa muscular durante el cardio
Los culturistas se debaten desde hace largo tiempo en un dilema, ¿el ejercicio cardiovascular destruye el tejido muscular?
Por un lado todos sabemos que los atletas...
Suplementos para entrenar a tope
Cuando se trata de prepararte para entrenar, lo que consumas en la hora anterior puede suponer toda la diferencia entre una sesión mediocre y un entrenamiento de...
Los suplementos por si solos no funcionan
Aunque parece muy lógico decir que las ayudas ergogénicas nutricionales por si solas no funcionan, mucha gente se desconecta de elementos básicos a la hora de realizar...
Suplementos de creatina en verano
Algunos consejos útiles sobre la suplementación de creatina durante el verano. Disminuye la dosis a 2-3 gramos de creatina sin descuidar nunca la hidratación.
El...
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Rutina de pesas para perder grasa
Vamos a crear un entrenamiento o rutina que basado en la musculación y la dieta nos ayudará a eliminar grasas y ganar masa muscular,...