Suplementos

Muchos toman la creatina mezclada con zumo de uva, pero existen alternativas mucho mejores. Aunque tuvieras todos los conocimientos y respuestas respecto al entrenamiento, si no los aplicas, nunca...

Si lleváis algún tiempo entrenando y estáis además interesados en alcanzar el máximo desarrollo corporal y mejor rendimiento físico, sin duda sabéis que en ambos casos...

La ciencia lo ha demostrado. Los deportistas y profesionales del fitness lo han ratificado. La millonaria industria de los suplementos vive de ello. La creatina es el producto número...

Ya hemos oído de sobras que los ácidos grasos omega 3 poseen propiedades beneficiosas para la salud, en especial para el sistema cardiovascular, sin embargo, existen...

Los culturistas se debaten desde hace largo tiempo en un dilema, ¿el ejercicio cardiovascular destruye el tejido muscular? Por un lado todos sabemos que los atletas...

Cuando se trata de prepararte para entrenar, lo que consumas en la hora anterior puede suponer toda la diferencia entre una sesión mediocre y un entrenamiento de...

Aunque parece muy lógico decir que las ayudas ergogénicas nutricionales por si solas no funcionan, mucha gente se desconecta de elementos básicos a la hora de realizar...

Algunos consejos útiles sobre la suplementación de creatina durante el verano. Disminuye la dosis a 2-3 gramos de creatina sin descuidar nunca la hidratación. El...

Existen diferencias entre hombres y mujeres respecto a la nutrición en fitness, culturismo o musculación después de los entrenamientos. Conozcamos las diferencias que nos pueden...