Colocados de pie entre dos poleas altas, sujetando un maneral en cada mano con los brazos...
Categoría - Ejercicios
Cruces en poleas bajas
La posición será la misma que en el ejercicio Cruces en poleas altas, excepto que aquí agarramos...
Press Inclinado con barra
Tumbados boca arriba sobre un banco que tenga una inclinación entre 10 y 40 grados, sujetad...
Pullover con mancuerna
Acostados a lo largo de un banco plano o colocados perpendicularmente encima de él -según la...
Press vertical en aparato
Este ejercicio es una especie de press de banca en banco plano, pero que se hace en el aparato...
Aperturas con mancuernas en banco declinado
Posición y ejercicio idénticos a las aperturas con mancuerna en banco plano excepto que aquí lo...
Press de banca con barra declinado
Tumbados boca arriba sobre un banco declinado con ángulo entre 10 y 35 grados. La posición de la...
Aperturas con mancuerna en banco plano
Para realizar las aperturas con mancuerna en banco plano debes comenzar tumbado boca arriba en...