Rutinas de Bíceps y Antebrazo

Es algo difícil de explicar, pero el principal objetivo de todo aquél que haya cogido alguna vez una barra es conseguir unos bíceps voluminosos. Por alguna suerte...

Crea tu rutina de powerlifting

Parece que muchos sostienen hasta hoy en día varias teorías sobre cual es el mejor método de entrenamiento de powerlifting pero para la mayoría y el método que...

Rutinas de Espalda

Para muchos expertos, el desarrollo de la espalda constituye el auténtico barómetro del culturista. Probablemente vuestro pecho es impresionante, y contáis con unos brazos musculosos y con unas piernas...

Rutinas de Hombro y Trapecio

Puede que el rasgo que más puede hacer para que vuestro físico resulte impactante, sea unos hombros anchos y redondos. La amplitud de hombros constituye el auténtico sello de...

Rutinas de Pecho

Seguramente hará falta bien poco para motivaros a que ejercitéis el pecho, puesto que el trabajo de esta zona suele estar entre las prioridades de la...

Ventajas y desventajas de las rutinas torso-pierna

Las rutinas torso/pierna se caracterizan por trabajar, como norma general, dos veces a la semana la parte superior del cuerpo (torso) y dos veces...

Rutina de pesas para perder grasa

Vamos a crear un entrenamiento o rutina que basado en la musculación y la dieta nos ayudará a eliminar grasas y ganar masa muscular,...

La división perfecta en rutinas torso-pierna

En esta pisión torso-pierna se trata dedicar dos días por semana a entrenar la parte superior del cuerpo y dos días la parte inferior. Generalmente...

Rutina de pesas 5×5 de Reg Park

Reg Park (1928-2007) natural de Yorkshire (Inglaterra) ganador de varios Mr. Universo y con una múltiple participación en películas greco-romanas siendo reconocido como su...