Press vertical en aparato

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Press vertical en aparato

Este ejercicio es una especie de press de banca en banco plano, pero que se hace en el aparato de press vertical, con la espalda apoyada contra el respaldo y los pies encima de los rodillos.

Manteniendo los brazos casi estirados los descendemos hasta dejarlos perpendiculares a los hombros, y no más allá.

Desde allí volvemos a estirar los brazos usando la fuerza del pectoral, sin llevar hacia adelante el cuello ni despegar el pecho del respaldo.

MÚSCULOS IMPLICADOS: Pectoral mayor, y también deltoide anterior, serrato y tríceps.

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