Este ejercicio es una especie de press de banca en banco plano, pero que se hace en el aparato de press vertical, con la espalda apoyada contra el respaldo y los pies encima de los rodillos.

Manteniendo los brazos casi estirados los descendemos hasta dejarlos perpendiculares a los hombros, y no más allá.

Desde allí volvemos a estirar los brazos usando la fuerza del pectoral, sin llevar hacia adelante el cuello ni despegar el pecho del respaldo.

MÚSCULOS IMPLICADOS: Pectoral mayor, y también deltoide anterior, serrato y tríceps.

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