Remo de pie en polea

Remo de pie en polea

0
De pie, sujetando una barra con las manos algo menos separadas que la anchura de los hombros, los brazos extendidos y el agarre prono, subiremos el peso hasta la parte media del pecho, manteniendo la espalda recta y la mirada al frente, para...
Repetición máxima

Calcula tu repetición máxima de forma fácil

0
¿Necesitas saber cuál es tu máximo en un ejercicio? Aquí te decimos como puedes descubrirlo. Algunos de los programas de fuerza que ofrecemos implica trabajar utilizando un porcentaje de vuestro máximo para 1 repetición (1RM). Sin embargo, no esperamos que cada atleta sea capaz de utilizar un peso...
Programa para aumentar glúteos

Programa de aumento de glúteos para hacer en casa

0
Se ha diseñado este entrenamiento de glúteos para poder hacerlo en cualquier lugar y conseguir aumentar y tonificar tus glúteos. Simplemente necesitas disponer de 20 minutos de tu tiempo y un sillón... Si dispones de este simple equipamiento podrás...
Iniciación al running

Equipo esencial para correr

0
No hace falta mucho para empezar a correr. Estas son las piezas que debes agregar a tu kit. Cuando te inicias en el running puede resultar abrumadora la cantidad de ropa especializada, zapatillas y gadgets que encuentras en el mercado. Sin...
Perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo

Ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo

0
Siempre que se trata de perder grasa surge la misma pregunta ¿es posible ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo? La mayoría de quienes se la hacen son aquellos que están obsesionados con la ganancia de masa y que suelen...
Alimentación programada

La alimentación programada, vital para tus objetivos

0
Los que practicamos fitness llevamos ya años sabiendo que no sólo importa qué se come, sino que cuándo se come puede ser tanto o más importante. El momento preciso puede significar la diferencia entre ganar músculo o grasa. Ahora...
Rutina de cardio para principiantes

Rutina de cardio para principiantes

0
Has empezado el gimnasio y has comenzado a ganar tamaño en los músculos... pero por desgracia también en la cintura. ¿Realizas solo pesas? Quizás sea el momento de cambiar. Si es tu caso necesitas realizar una...
Eliminar la piel sobrante

Como eliminar el exceso de piel tras perder peso

0
En algunos casos, después de la pérdida de peso puede aparecer una nueva molestia sobre la apariencia: el exceso de piel. Este problema sobre todo aparece cuando se pierde una gran cantidad de peso en poco...
Salud cardiaca

Como mantener sano tu corazón

0
Todavía las enfermedades cardiacas y cardiovasculares matan a más personas que ninguna otra causa. Mantener el control de la presión sanguínea y del colesterol es imprescindible en la lucha contra las enfermedades cardiacas, pero existen otros factores de...
Leche orgánica

Leche orgánica ¿Superior a la convencional?

0
Todo lo orgánico está de moda, pero no todo lo que se anuncia como tal lo es, sin embargo,  si os es posible inclinaos por la leche orgánica. Lo orgánico es la moda de estos días, pero en muchas ocasiones elegir...