Press Inclinado con barra

Tumbados boca arriba sobre un banco que tenga una inclinación entre 10 y 40 grados, sujetad una barra sobre la parte superior del pecho, empleando un agarre...

Fondos en paralelas con agarre abierto

Con las manos apoyadas sobre las paralelas, y manteniendo un agarre neutro, estiraremos el cuerpo para bajar luego hasta que los brazos queden paralelos al piso, sin dejar caer el cuerpo más ya...

Pullover con mancuerna

Acostados a lo largo de un banco plano o colocados perpendicularmente encima de él -según la posición marcada por la foto-, manteniendo -en el...

Press vertical en aparato

Este ejercicio es una especie de press de banca en banco plano, pero que se hace en el aparato de press vertical, con la espalda apoyada contra el respaldo y...

Aperturas con mancuernas en banco declinado

Posición y ejercicio idénticos a las aperturas con mancuerna en banco plano excepto que aquí lo realizamos sobre un banco declinado con ángulo de 20 a 35 grados. Músculos...

Press de banca con barra declinado

Tumbados boca arriba sobre un banco declinado con ángulo entre 10 y 35 grados. La posición de la barra y la distancia entre las manos serán similares a...

Aperturas con mancuerna en banco plano

Para realizar las aperturas con mancuerna en banco plano debes comenzar tumbado boca arriba en un banco plano con una mancuerna en cada mano, brazos extendidos hacia...

Aperturas con mancuernas en banco inclinado

Posición idéntica a las aperturas con mancuernas en banco plano, excepto que el ejercicio se realiza aquí sobre un banco inclinado con ángulo de 20 a 35...

Press con mancuernas en banco declinado

El mismo ejercicio que el press con mancuernas en banco inclinado y que el press con mancuernas en banco plano pero manteniendo aquí el cuerpo extendido sobre un banco declinado con...

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